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Les séances de musculation au poids du corps associées à des exercices cardio garantissent une dépense énergétique efficace. Pour accompagner ces efforts, misez sur les pancakes protéinés, les œufs durs ou les boissons protéinées.
Source : https://www.perleaqua.fr/5-supplements-naturels-pour-corriger-un-manque-de-zinc-efficacement/
huîtres et fruits de mer comme sources naturellesLes fruits de mer représentent une source exceptionnelle de zinc, un oligo-élément fondamental pour le bon fonctionnement de l'organisme. L'apport recommandé est de 10 mg par jour pour les hommes et 7 mg pour les femmes.